Nho khô có công dụng gì đối với sức khỏe con người ?

Không chỉ được dùng để trang trí cho các món tráng miệng, nho khô còn rất giàu giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ bật mí tới bạn đọc những tác dụng của nho khô đối sức khỏe của con người. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Giúp kiểm soát cân nặng

Từ lâu, nho khô đã được biết đến như một loại thực phẩm giúp quản lý và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Trong nho khô có chứa lượng glucose và fructose dồi dào. Vì thế, chúng sẽ cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, giúp ta tăng cân tốt, mà hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe.

Mặt khác, nho khô rất giàu chất xơ, nên khi sử dụng với liều lượng hợp lý, cùng chế độ tập luyện lành mạnh, nho khô sẽ giúp giảm cân, cho bạn một vóc dáng hoàn hảo và khỏe mạnh.

2. Tốt cho thị lực

Nho khô rất giàu polyphenoleic, vitamin A đây là loại chất dinh dưỡng từ thực vật, có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả, rất tốt cho mắt.

Khi vào trong cơ thể, polyphenoleic giúp ngăn chặn sự hoạt động của các gốc tự do gây đục thủy tinh thể, suy giảm thị lực.

Hãy sử dụng nho khô thường xuyên, để có một đôi mắt khỏe đẹp bạn nhé!

3. Tạo máu

Ngoài các vitamin nhóm B, nho khô còn chứa đồng và sắt, là những chất giữ vai trò rất quan trọng trong quá trình hình thành và cấu tạo hồng cầu.

Sử dụng nho khô hàng ngày, sẽ giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề về thiếu máu, thiếu sắt của cơ thể.

Bên cạnh đó, nho khô còn có công dụng kích thích và thúc đẩy quá trình đông máu, giúp vết thương nhanh lành hơn.

4. Làm đẹp da

Vì chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, nên nho khô là một trong những loại thực phẩm giúp làm đẹp da hiệu quả.

Bên cạnh đó, resveratrol trong nho khô còn làm chậm quá trình lão hóa da, giúp làn da tránh khỏi các vết nhăn, nám và đồi mồi,...

Đặc biệt, sử dụng nho khô sẽ giúp cơ thể làm sạch máu, loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, cung cấp oxy cho da. Từ đó, làn da chúng ta sẽ luôn trong trạng thái sáng khỏe và rạng rỡ.

5. Cải thiện tiêu hóa

Cải thiện chức năng tiêu hóa là một công dụng không thể không kể đến của nho khô.

Vì chứa một lượng lớn chất xơ, nho khô sẽ giúp cơ thể giải quyết các vấn đề táo bón hiệu quả.

Khi vào trong cơ thể, chất xơ của nho khô giúp tạo và làm mềm phân. Bên cạnh đó, chúng còn có tác dụng làm tăng nhu động ruột, giúp cơ thể tống phân ra ngoài một cách dễ dàng.

Ngoài ra, chất xơ của nho khô còn giúp loại bỏ độc tố trong đường tiêu hóa, rất tốt cho cơ thể.